Preparación Física. Sesión 6

 

SESIÓN. Fuerza, circuito de autocarga.

1.1.- CALENTAMIENTO. 10'

1.2.- EJERCICIO. 

Ejercicios 11

Series 2

Repeticiones, en cada ejercicio.

Descanso entre ejercicios. 20'' aprox

Descanso entre series. 3' Aprox.

Ejercicios de autocarga

1.3.- TRANSFERENCIA. Partido de Entrenamiento. 20'

1.4.- VUELTA A LA CALMA. 10'
TOTAL 1H 5' Aprox