La progresión en el juego desde la resistencia específica.

 

Progresión en el juego.

Resistencia específica.

1.- Calentamiento. 10'

2.- Ejercicio técnico. 25'

Progresión en el juego. 

Alternar situaciones de 1x1 con porterías pequeñas durante 1' con posesión de balón 4x4 durante 3'.

6 Series.

Total 24' 

Game progression.

Alternate 1-on-1 situations with small goals for 1 minute with 4-on-4 ball possession for 3 minutes.

6 Sets.

Total 24 minutes

3.- Transferencia. Partido de Entrenamiento. 30'

4.- Vuelta a la calma. 10'

TOTAL 1H 15' Aprox