Trabajo de resistencia específica con balón.

 

Transición defensa - ataque.

Resistencia específica.

1.- Calentamiento. 10'

2.- Ejercicio técnico. 20'

Transición defensa - ataque.

Partido 6x6 en terreno de 40x20 mts + partido 2x2 de 2' en terreno reducido con porterías pequeñas.

3 Series. Total 24'

Defense-attack transition.

6-on-6 on a 40x20-meter field + 2-on-2 on a small field with small goals.

3 sets. Total 24 minutes.

3.- Transferencia. Partido de Entrenamiento. 30'

4.- Vuelta a la calma. 10'

TOTAL 1H 10' Aprox