Transición rápida de defensa ataque, 3x3

 

Transición Defensa - Ataque.

1.- Calentamiento. 10'

2.- Ejercicio técnico. 20'

Transición defensa - ataque.

Partido 7x7

3x3 + portero en cada campo, los jugadores no pueden cambiar de campo. 

2 Series x 8'

3' Recuperación

Tiempo total. 20' Aprox.

Defense-attack transition.

7-on-7 match

3-on-3 + goalkeeper on each side; players cannot change sides.

2 x 8-minute sets

3-minute recovery

Total time: Approx. 20 minutes.

3.- Transferencia. Partido de Entrenamiento. 30'

4.- Vuelta a la calma. 10'

TOTAL 1H 10' Aprox