Vigilancia en la transición ataque - defensa. Preparados para recuperar el balón.

 

Transición ataque - defensa.

1.- Calentamiento. 10'

2.- Ejercicio técnico. 20'

Transición ataque - defensa.

4x4 en terreno reducido.

2 jugadores por equipo en cada campo que no pueden cambiar de campo. 

Atacar y vigilar al rival mientras los compañeros atacan. 

Vigilancia.

4 tiempos x 4'

Tiempo total. 20' Aprox.

Attack-defense transition.

4x4 on a reduced playing field.

2 players per team on each side, who cannot change sides.

Attack and guard the opponent while your teammates attack.

Guarding.

4 times x 4'

Total time: Approx. 20'

3.- Transferencia. Partido de Entrenamiento. 30'

4.- Vuelta a la calma. 10'

TOTAL 1H 10' Aprox